MANGE BOUGE AIME, c’est le partage d’une expérience personnelle, sans prétention, ni vocation d’exemple. Simplement le parcours d’une nana qui, un beau jour, a décidé de se prendre en main. Une démarche en trois volets : manger, bouger, aimer.

MANGE : Ici, on ne parle pas de régime mais de rééquilibrage alimentaire. Exit les diets restrictives impossibles à tenir sur le long terme. Fini les idées reçues sur les aliments à bannir de ton assiette. On oublie les promesses miraculeuses habituelles et les méthodes révolutionnaires à la mode. C’est simple : il faut manger de tout, dans les bonnes quantités, en bon équilibre et savoir aussi se faire plaisir… sans se punir derrière ! 

BOUGE : Ici, le sport n’est pas une contrainte ni une obligation mais un besoin et même un plaisir (si si c’est possible crois-moi !) L’objectif, c’est d’optimiser son capital santé, avoir un corps plus tonique, plus harmonieux, se détacher progressivement du chiffre sur la balance et oublier cette quête illusoire de la minceur obsessionnelle. Le sport, c’est bon pour notre corps comme pour notre esprit et ce sera ton meilleur allié pour progresser.

AIME : Ici, on apprend à s’accepter et à s’aimer malgré les complexes. Patience et indulgence, une transformation saine et durable, avec douceur et bienveillance, ça prend du temps. La clé de la réussite, c’est de poser sur soi un autre regard, sortir des « standards », ouvrir son champ des possibles et s’entourer des bonnes personnes. Faire la paix avec soi-même, c’est un cheminement qui transforme naturellement son rapport aux autres et son rapport à la vie.